始めて夏までに痩せたいんやが基本的なダイエットを基礎から教えてくれ


スポンサードリンク
スポンサードリンク
1:2017/03/14(火)04:48:38 ID:
スタートしたら勢いでダイエットできると思うんだけどスタートに毎年時間がかかるので
うまくスタートする方法とかきっかけをください
2:2017/03/14(火)04:50:39 ID:

やせなくていいじゃん

5:2017/03/14(火)04:51:26 ID:

>>2
いや痩せなきゃダメなのです
3:2017/03/14(火)04:51:16 ID:

ダイエット成功はした事ないなぁ
6:2017/03/14(火)04:52:37 ID:

>>3
ダイエット成功しても維持ができないんだよね
8:2017/03/14(火)04:53:27 ID:

>>6
それ、食べないで「やつれた」んじゃ
9:2017/03/14(火)04:55:16 ID:

>>8
そういうことなの?
一応ダイエット成功する時は1ヶ月1キロとかゆっくり体重落としてるつもりだし腹筋もしてるけど
4:2017/03/14(火)04:51:24 ID:

夏までに何キロ痩せるん?
7:2017/03/14(火)04:53:12 ID:

>>4
4キロ痩せて50キロ切りたい
10:2017/03/14(火)04:55:48 ID:

なんでダイエットしたいん?
11:2017/03/14(火)04:57:04 ID:

>>10
夏はお腹見られることになるから
17:2017/03/14(火)05:06:45 ID:

>>11
若いから泳ぎにも行くもんな
50切りたいってことは女?
20:2017/03/14(火)05:10:57 ID:

>>17
どうして若いって分かったのでしょう
泳げないから泳ぎには行かないと思う
12:2017/03/14(火)04:57:24 ID:

恋人がいたら落ちるんじゃね
14:2017/03/14(火)05:02:24 ID:

>>12
甘やかさない恋人だったらいいけど恋人には甘やかされたいダメなタイプなので
18:2017/03/14(火)05:07:50 ID:

>>14
周囲を見たら痩せたくなるんじゃね
21:2017/03/14(火)05:12:29 ID:

>>18
それ!
友達だいたい夏にへそ出し着るから合わせたい
26:2017/03/14(火)05:16:36 ID:

>>21
バランスよく食べるけど食べ過ぎないのが1番やで
病院だとそんなメニューだし
30:2017/03/14(火)05:18:58 ID:

>>26
一人暮らしだから栄養バランスは絶望的だなあ(笑)
定食とかは量が多くて食べきれないし、自炊はレパートリーないし
34:2017/03/14(火)05:23:54 ID:

>>30
サラダとフルーツが必ずついてたな
米も普通にあって
低糖質ダイエットなんて言ったら笑われてたし

運動もしないし
水分補給はウルサかったな

38:2017/03/14(火)05:27:36 ID:

>>34
定食の品数はいいんだけどごはんもおかずも多過ぎなんだよね
食の細い自分では食べきれない
41:2017/03/14(火)05:30:09 ID:

>>38
缶詰とかカットフルーツとかでもいいんじゃね
自炊なら量を減らせるで
45:2017/03/14(火)05:35:13 ID:

>>41
缶詰めはみかんの白い部分とかを薬品で溶かしてるって聞いて食べにくくなった
ダイエットにフルーツ大事なの?
49:2017/03/14(火)05:39:58 ID:

>>45
カットサラダでもいいけどさ
そこまで気にしていたら農薬とかスゲーもんやで

微量栄養素って野菜にしかないヤツとかフルーツにしかないヤツがあるからね
食欲がなくなるって言うか少量でも満腹感がすごいで

51:2017/03/14(火)05:41:55 ID:

>>49
じゃあダイエット食品のバナナとか食べてみようかな
多分高いけど
53:2017/03/14(火)05:43:53 ID:

>>51
バナナは名前忘れたけどなんとかっていう神経伝達物質の分泌を促すから不眠防止に繋がるらしいよ!
60:2017/03/14(火)05:46:23 ID:

>>51
バナナは栄養価が高いしカリウムも多目だから食べ過ぎに注意ね
サラダやフルーツを始めるにはいいけどね
安いし入手しやすいし
61:2017/03/14(火)05:48:16 ID:

>>60
めっちゃ詳しいな!!
甘いもの好きだからつい食べ過ぎちゃうわ
62:2017/03/14(火)05:50:49 ID:

>>61
元々雑学が好きだし
体を壊してさらに勉強したからね
64:2017/03/14(火)05:51:13 ID:

>>62
女?
13:2017/03/14(火)04:59:15 ID:

体は維持しようとして戻るからなぁ
15:2017/03/14(火)05:02:58 ID:

>>13
ああ、ベスト体重は戻った方なんだね体にとって
16:2017/03/14(火)05:04:02 ID:

俺も痩せたい!!どうしたら痩せれる?
19:2017/03/14(火)05:09:14 ID:

>>16
一人での間食絶対禁止と、腹筋
これでとりあえず体重は落ちるよ
体重落ちるのはわかってるけど、なかなか踏ん切りがつかないのはみんな一緒だと思う
22:2017/03/14(火)05:12:57 ID:

運動や食事より正しい睡眠が最も効くとか
腹筋500回=スクワット15回らしい
23:2017/03/14(火)05:14:47 ID:

>>22
睡眠とらないと痩せないのか
バイトの都合で夜が明ける前に起きてるけど正しい睡眠なのだろうか
スクワットそんなにいいの?
24:2017/03/14(火)05:16:19 ID:

俺イケメンなんだけど痩せたらもっとイケメンになるかなワクワクがとまんねぇぜ
29:2017/03/14(火)05:17:43 ID:

>>24
やっぱり引き締まってる方が見栄えいいよね
27:2017/03/14(火)05:16:51 ID:

てか引きこもると痩せない?
31:2017/03/14(火)05:19:59 ID:

>>27
引きこもって食事量変わらなかったら太ると思う
食事量減ってるとか?
28:2017/03/14(火)05:17:05 ID:

運動すると逆に太るんだが
32:2017/03/14(火)05:22:50 ID:

へそ出し女グループか
ええな、ダイエットがんばれ
36:2017/03/14(火)05:25:46 ID:

>>32
パリピな人たちばかり友達になってしまったので(笑)
ありがとうがんばる
35:2017/03/14(火)05:25:12 ID:

まじで痩せたいわ
40:2017/03/14(火)05:29:59 ID:

コンビニの店員が客に告白されたらどう思う?迷惑?
スレチですまん
43:2017/03/14(火)05:33:56 ID:

>>40
絶対無理
いきなり手紙とか渡してくる人も無理
44:2017/03/14(火)05:34:45 ID:

>>43
ええええ
じゃあどうされたら嬉しい?
46:2017/03/14(火)05:36:23 ID:

>>44
嬉しいのを前提にしてる時点で……って感じはする
48:2017/03/14(火)05:36:54 ID:

>>46
ああごめん伝え方悪かった
マイナスの感情を抱かせないで、連絡取れる方法ないかな?
50:2017/03/14(火)05:40:48 ID:

>>48
まず暇なときに雑談して、お互い乗り気になってからでしょう
でもお客さん相手の愛想と乗り気をごちゃ混ぜにする人が多いから基本的に店員と連絡先交換はダメだと思ってほしい
52:2017/03/14(火)05:43:18 ID:

>>50
アドバイスありがとう!
あああああ俺絶対それだわw営業スマイルでもドキッとしちゃう童貞だから
55:2017/03/14(火)05:44:59 ID:

>>52
いや基本的に連絡先交換はダメだと思ってね?
47:2017/03/14(火)05:36:29 ID:

とりあえずニキビも出てきたし生活習慣改善するわ
その一環として体重も減らせたらいい
54:2017/03/14(火)05:44:39 ID:

鶏の胸肉いいよ低カロリーで高タンパク質

COMMENT

  1. 名前:JimmiXzSq 投稿日:2017/05/21(日) 23:06:26 ID:20414ab11 返信

    onyy42 http://www.LnAJ7K8QSpkiStk3sLL0hQP6MO2wQ8gO.com

  2. 名前:Carmine Curtsinger 投稿日:2017/06/25(日) 19:38:43 ID:2c2ee97ad 返信

    I am also writing to make you understand what a exceptional discovery my friend’s child found reading through the blog. She learned a wide variety of issues, not to mention how it is like to possess a very effective teaching heart to get other individuals quite simply comprehend a variety of hard to do matters. You undoubtedly did more than her expectations. Thank you for producing the precious, healthy, revealing and in addition fun guidance on the topic to Janet.